Streso valdymo seminarų ciklas  šeimoms

Stresas tapo dažna sąvoka mūsų žodyne, tačiau  retas susimąstome, kokį poveikį iš tiesų jis daro mūsų sveikatai ir gyvenimo kokybei. Įgyvendinant projektą Nr. 08.4.2-ESFA-R-630-11-0005 „Sveikos gyvensenos skatinimas Varėnos rajono savivaldybėje“, rugsėjo mėn. 13 d., 27 d., spalio mėn. 4 d., 11 d. ,18 d., 25 d. dienomis organizavome Streso valdymo seminarų ciklą (9 akad. val.). Tikslinė grupė – Varėnos rajono gyventojai.
Šių užsiėmimų metu  pagrindinis dėmesys buvo skiriamas tam, kad geriau pažinti stresą – atpažinti jo požymius ir suprasti priežastis, rasti sau tinkamus įveikos būdus. Tačiau ne ką svarbiau yra suvokti, kad pats stresas nėra „blogis“,  jo dėka žmogus gali mobilizuotis ir pasiekti sunkiai pasiekimus tikslus, tačiau pavojinga yra ilgai užsitęsusi streso būsena, kuri daro didelę žalą sveikatai ir gyvenimo kokybei.  Užsiėmimų metu daug dėmesio buvo skiriama emocinio intelekto svarbai, kuris padeda suvaldyti stresą bei atpažinti savo jausmus. Pajutus neigiamų emocijų bangą, galima laiku užkirsti joms kelią, nekonfliktuoti su aplinkiniais. Streso suvaldymas skatina  pozityvumą ir leidžia pasiekti geresnių rezultatų. Užsiėmimų metu dalyviai buvo supažindinami su įvairiomis kasdienėmis streso valdymo technikomis, kurios gali būti taikomos visiems šeimos nariams – tai įvairios relaksacijos ar ugdomieji žaidimai ypač veiksmingi su vaikais, kurie negali arba nenori kalbėti apie savo problemas.

Seminarų ciklas finansuojamas Europos socialinio fondo lėšomis