Kiekvieną pirmadienį, jei oras palankus, Žiežulio take renkasi šiaurietiškojo ėjimo entuziastai. Kiekvieną kartą prisijungia vis daugiau norinčių pasimankštinti gryname ore, pasikalbėti ir pradėti dieną energingai.
Primename, kad ėjimas su šiaurietiškojo ėjimo lazdomis ne tik raumenis sutvirtinantis ir sąnarius pramankštinantis užsiėmimas, bet ir širdies darbą gerinanti mankšta. Jis ypač tinka vyresnio amžiaus žmonėms, kurie dėl sveikatos negalavimų negali bėgioti ar užsiimti kitu sportu. Ėjimas, atsispiriant lazdomis, „įdarbina“ daugiau nei 90 proc. viso kūno raumenų, tačiau neapsunkina nugaros ir sąnarių. Kiekvienas gali reguliuoti savo ėjimo tempą, dėl to nebus fizinio pervargimo. Šiaurietiško ėjimo entuziastai teigia, kad tai suteikia žvalumo, praskaidrina mintis ir pakelia nuotaiką.
Šis ėjimo būdas gerokai efektyvesnis už įprastą vaikščiojimą be lazdų, nes išnaudojamos ne tik kojos, bet ir rankos bei viršutinė kūno dalis.
Pagrindiniai šiaurietiško ėjimo privalumai:
- lengvai išmokstamas;
- tinka visoms amžiaus grupėms;
- iki 30 proc. mažiau apkrauna judėjimo aparatą, todėl ypatingai tinka turintiems sąnarių ir nugaros problemų;
- atpalaiduojami kaklo ir sprando srities raumenys;
- veiksminga svorio metimo treniruotė gryname ore;
- vysto aerobinę ištvermę, tuo pačiu metu treniruoja viršutinės kūno dalies raumenis;
- gerina širdies ir kraujagyslių veiklą;
- maža tikimybė patirti traumų;
- aktyvaus kvėpavimo dėka pagerina viso organizmo aprūpinimą deguonimi;
- šiaurietiškas ėjimas yra geriausiai pritaikyta reabilitacija po sportinių traumų atvirame ore
Kviečiame prisijungti ir ateinantį pirmadienį. Jei neturite lazdų – duosime, jei nemokate eiti su jomis – apmokysime!
Daugiau informacijos telefonu: (8 310) 56 117
