Varėnos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras įgyvendina projektą „Sveikos gyvensenos skatinimas Varėnos rajono savivaldybėje“ ir kviečia registruotis į nemokamas nuotolines kardio treniruotes ketvirtadieniais 19:00 val. Vienos treniruotės trukmė 1 val. 8 min.
Kardio (cardio) treniruotės pasižymi dideliu intensyvumu, todėl gerina širdies veiklą, didina ištvermę ir yra vienas geriausių būdų mesti svorį. Kardio yra fizinė veikla, kurios metu į darbą yra įtraukiami plaučiai, kraujagyslės, širdis, viso kūno raumenys.
Kardio treniruotes ves sveikatingumo trenerė Indrė Labutė, sporto žinias įgijusi Lietuvos sporto akademijoje. Trenerė veda sveikatingumo treniruotes moterims, kuriose lavinama ištvermė, jėga, koordinacija ir kitos fizinės savybės.
Treniruotės metu mankštintis kartu gali bet kokio amžiaus žmonės, turintys bet kokį fizinį pasirengimą. Trenerė pratimus priderina prie kiekvieno dalyvio, pasako pratimų palengvinimus ir pasunkinimus, kad būtų tinkami kiekvienam individualiai. Užsiėmimų pirma dalis yra apšilimas, po to daromi baziniai, visą kūną stiprinantys pratimai, pabaigoje tempimo pratimai. Treniruočių metu reikalingas kilimėlis, svareliai, vanduo.
Rašyk „Noriu į kardio treniruotes“ el. paštu [email protected] ir registruokis. Patvirtinant registraciją bus atsiunčiama „Projekto dalyvio apklausos anketa“, kuri užpildyta turės būti atsiunčiama atgal.
Veiklos vykdomos įgyvendinant projektą
„Sveikos gyvensenos skatinimas Varėnos rajono savivaldybėje“
Nr. 08.4.2-ESFA-R-630-11-0005
Projektas finansuojamas Europos socialinio fondo lėšomis