RUGSĖJO 10 D. – PASAULINĖ SAVIŽUDYBIŲ PREVENCIJOS DIENA

Naujienos

Kasmet rugsėjo 10 d. yra minima Pasaulinė savižudybių prevencijos diena. Savižudybė yra sąmoningas savo paties gyvybės nutraukimas. Tai – sudėtinga problema, kuri neturi kokios nors vienintelės priežasties ar paaiškinimo. Savižudybę dažniausiai sukelia biologinių, genetinių, psichologinių, socialinių, kultūrinių bei aplinkos veiksnių visuma. Vis dėlto daugumos savižudybių galima išvengti.

 

 

 

 

 

Savižudybė – sudėtinga, daugiareikšmė problema, kuri neturi kokios nors vienintelės priežasties ar paaiškinimo. Ją dažniausiai sukelia biologinių, psichologinių, kultūrinių, socialinių veiksnių visuma.

Savižudybės rizikos veiksniai:

  1. Psichikos ligos (iki 60 proc. – depresijos);
  2. Alkoholizmas;
  3. Narkomanija;
  4. Ankstesni bandymai žudytis;
  5. Stresas, netektys ir kiti neigiami emociniai faktoriai, neviltis;
  6. Ilga hospitalizacija, izoliacija (pvz.: įkalinimo įstaigos);
  7. Vienatvė, socialinių ryšių stoka;
  8. Palaikymo (artimųjų, visuomenės) stoka;
  9. Šeimos ar asmeninė istorija, kurioje buvo bandymai žudytis;
  10. Socialinės problemos – bedarbystė, gyvenimas žemoje ekonominėje klasėje;
  11. Teigiama nuostata į savižudybes, pozityvus santykis į altruistines savižudybes;
  12. Asmenybinės žmogaus savybės:
  • Dichotomiškas mąstymas (dominuoja mąstymo ir išgyvenimų principas „arba-arba“. Tokio mąstymo modelio pavyzdys: „arba tai kas man svarbu yra, arba, jei nėra – be to gyventi neįmanoma“);
  • Kognityvinis (pažintinis) frigidiškumas – savižudybei linkusio asmens mąstymas, jausmai, veiksmai, dažnai būna suvaržyti, nelankstūs ir todėl – riboti. Toks žmogus nuolat galvoja apie savižudybę ir nesugeba persijungti;
  • Pasyvumas;
  • Generalizuojanti atmintis: kai dabartinė nesėkmė, sunkus išgyvenimas aktualizuoja visus praeityje išgyventus neigiamus faktus, jausmus ir tokiu būdu, neatsiejant ankstesnių išgyvenimų nuo dabartinių, pastarieji tampa sunkiai pakeliami.

Atpažinti asmens polinkį į savižudybę gali padėti tokie ženklai, kaip:
• žmonių vengimas, nesugebėjimas palaikyti ryšių su šeima ir draugais;
• psichikos sutrikimai;
• alkoholizmas;
• nerimas arba panika;
• asmenybės pasikeitimas – irzlumas, pesimizmas, depresija arba apatija;
• valgymo arba miego įpročių pasikeitimas;
• suicidiniai veiksmai praeityje;
• neapykanta sau, kaltės, savęs menkinimo, gėdos jausmas;
• neseniai patirta netektis (mirtis, ištuoka, išsiskyrimas ir pan.);
• savižudybė giminės istorijoje (genealogijoje);
• staigus noras sutvarkyti asmeninius reikalus, parašyti testamentą ir t. t.;
• vienišumas, bejėgiškumas, neviltis;
• rašteliai apie savižudybę;
• prasta sveikata;
• pakartotinės užuominos apie mirtį arba savižudybę.

Kaip užmegzti kontaktą su asmeniu, galvojančiu apie savižudybę ar mėginusiu nusižudyti?
Labai dažnai, kai žmogus sakosi pavargęs nuo gyvenimo, nematąs prasmės toliau gyventi, į tai arba
numojama ranka, arba papasakojama apie kitus žmones, kuriems buvo dar blogiau. Nei viena, nei kita tokiam žmogui nepadės. Pirmas kontaktas su savižudžiu yra labai svarbus. Dažnai susitikimas su juo vyksta prie žmonių – gydymo įstaigoje, namie arba viešoje vietoje, kur gana sunku atvirai pasikalbėti. Pirmiausia būtina rasti tinkamą vietą ramiam ir konfidencialiam pokalbiui. Skirti tam pakankamai laiko. Suicidinių minčių turintis asmuo paprastai tik per ilgesnį laiką „išsikrauna“, tad reikia būti psichologiškai pasirengusiam suteikti jam tokią galimybę. Svarbiausias uždavinys yra jį išklausyti. Tikslas – nutiesti lieptą per nepasitikėjimo, nusivylimo ir beviltiškumo bedugnę ir suteikti žmogui viltį, kad bus geriau.

Kaip bendrauti?
•Klausytis įdėmiai ir ramiai.
•Stengtis suprasti žmogaus jausmus (įsijausti).
•Be žodžių rodyti supratimą ir pagarbą.
•Gerbti žmogaus nuomonę ir vertybes.
•Kalbėti atvirai, neapsimestinai.
•Parodyti atidumą, rūpestį ir nuoširdumą.
•Sutelkti dėmesį į žmogaus jausmus.

Ramus, atviras, atsargus, palankus ir nesmerkiantis kalbėjimo būdas palengvina bendravimą.
Išklausyti nuoširdžiai ir šiltai.
Elgtis pagarbiai.
Įsijausti.
Domėtis ir pasitikėti.

Ko nedaryti ?
•NEnutraukti pašnekovo per dažnai.
•NEsibaisėti ir nesikarščiuoti.
•NEparodyti, kad esi užsiėmęs.
•NEsidėti globėju.
•NEsakyti įkyrių ar neaiškių pastabų.
•NEužduoti sunkių klausimų.

Savižudybė: mitai ir faktai:
MITAS. Žmonės, kurie kalba apie savižudybę, nesižudo.
FAKTAS. Dauguma nusižudžiusiųjų kokiais nors ženklais
išreikšdavo savo ketinimus.

MITAS. Savižudžiai yra tvirtai pasiryžę numirti.
FAKTAS. Dauguma iš jų yra ambivalentiški, dvejojantys.

MITAS. Savižudybė įvyksta be įspėjimo.
FAKTAS. Daug savižudybių įvyksta būsenai pagerėjus, kai žmogus pasidaro energingesnis ir žvalesnis.

MITAS. Pagerėjimas po krizės reiškia, kad savižudybės pavojaus nėra.
FAKTAS. Desperatiškos mintys gali virsti destruktyviais
veiksmais.

MITAS. Visoms savižudybėms kelio neužkirsi.
FAKTAS. Teisybė. Bet daugumai iš jų – galima.

MITAS. Savižudis visada išlieka savižudžiu.
FAKTAS. Suicidinių minčių gali kilti iš naujo, bet jos nėra
nuolatinės ir kai kuriems niekad nepasikartoja.

Nebijokime vieni kitiems ištiesti pagalbos ranką.
Išdrįskime patys ieškoti ir kreiptis pagalbos, kai jos prireikia.

RUGSĖJO 10 D.  – PASAULINĖ SAVIŽUDYBIŲ PREVENCIJOS DIENA

 

RENGINIŲ PROGRAMA VILNIUJE

RUGSĖJO 10 d. (penktadienis)

 

10 val. Nacionalinėje dailės galerijoje vyks savižudybių prevencijos safeTALK mokymai. safeTALK – tai 4 valandų trukmės mokymai, kurių metu asmuo įgyja žinių, kaip atpažinti žmones, mąstančius apie savižudybę, kaip pradėti pokalbį apie savižudybę, kur nukreipti tęstinės pagalbos. Registracija:  https://bit.ly/3yA7oGy

 

Nuo 12 val. iki 18 val. Vilniaus Huracán Coffee kavinėse (Gedimino pr. 35, Totorių g. 1, Etmonų g. 2) galėsite užsukti ir pasikalbėti su psichologu apie jus neraminančius klausimus, sužinoti, kur jūs ar jūsų artimas žmogus gali kreiptis pagalbos. Registracija:  https://bit.ly/3DACcLa

 

Nuo 13 val. Lietuvos nacionalinėje Martyno Mažvydo bibliotekoje Savižudybių prevencijos biuras organizuoja konferenciją „Suicide in Media“, skirtą žiniasklaidos atstovams. Transliaciją gyvai galėsite stebėti Youtube kanalu paspaudę šią nuorodą: https://www.youtube.com/watch?v=ENXmlKbMaPM

 

16 val. Vilniaus Rotušės didžiojoje salėje vyks filmo „Būsiu su Tavimi“ peržiūra. Virginijos Vareikytės ir Maximilieno Dejoie filme „Būsiu su tavimi“/ „I‘ll stand by you“ (2021 m.) jautriai, su empatija atskleidžiama savižudybės tema. Filmo peržiūrą organizuoja VšĮ „IN SCRIPT“.  Registracija:  https://bit.ly/3jxBK8E

 

Visuose Savižudybių prevencijos dienai skirtuose renginiuose dalyvauti galima pateikus savo asmens dokumentą ir galiojantį Galimybių pasą ar jam prilygstantį dokumentą (daigiau informacijos rasite čia: https://bit.ly/3ydhn4w).

 

RENGINIŲ PROGRAMA KAUNE

RUGSĖJO 10 d. (penktadienis)

 

Iki 13 val. Laisvės alėjoje ir kitose miesto erdvėse vyks socialinė akcija.

 

13 val. Aleksoto apžvalgos aikštelėje vyks šokio teatro „Aura“ pasirodymas – ištrauka iš spektaklio ,,Norėčiau būt paparčio žiedu“. Šis gamtos įkvėptas šokis apie medžius, apie žmones, kurie gyvybiškai reikalingi vieni kitiems, kad bendrautų, kvėpuotų, veiktų, išliktų.

 

18 val. Kauno menininkų namuose vyks nemokama sentimentalaus ir sąmojingo filmo „Gyveno kartą Uvė“ peržiūra.  Būtina išankstinė registracija internete: https://bit.ly/3ynuiB4

Daugiau apie renginį: https://bit.ly/leisktaupadeti