Daugiausiai geležies turintys maisto produktai

Tinkamas hemoglobinas (geležies kiekis kraujyje) yra labai svarbus rodiklis ne tik bendrai organizmo sveikatai, tačiau ir kraujo donorystei. 🩸
Tai pats pirmas medicinos rodmuo, kuris patikrinamas norint padovanoti kraujo. Jei hemoglobinas per mažas, donorystė atidedama 1 mėnesiui.
Norint tapti donoru, hemoglobino normos yra šiek tiek pakeltos (moterims – 125 g/l, vyrams – 135 g/l), todėl jei šį kartą padovanoti kraujo nepavyko, pergyventi dėl sveikatos dar nereikėtų.
Visų pirma, reikia pasistengti valgyti maisto produktus, kuriuose gausu geležies.
Taip pat svarbu nepamiršti valgyti ir maisto, kuriame daug vitamino C, nes jis padeda organizmui įsisavinti geležį. 🍋
Daugiau informacijos apie kraujo donorystę:
Informacija: Nacionalinio kraujo centro