Fizinis aktyvumas nėštumo metu yra svarbus veiksnys lemiantis geresnę ne tik nėščiosios, bet ir vaisiaus sveikatą. Remiantis įvairiais moksliniais tyrimais įvairiapusė fizinė mankšta taip pat palengvina gimdymą ir atsigavimą po gimdymo. Fizinio aktyvumo nauda:
• Mažina preeklampsijos riziką.
• Mažina gestacinio diabeto ar pogimdyvinės depresijos atsiradimo riziką.
• Gerina kraujotaką (vaisius geriau aprūpinamas deguonimi).
• Mažina kojų venų išsiplėtimo tikimybę.
• Palaiko reikiamą raumenų tonusą, judesių amplitudę.
• Gerina medžiagų apykaitą.
• Teigiamai veikia kvėpavimo sistemos veiklą.
Nėštumo metu moters organizmas kinta labai sparčiai. Hormonas relaksinas ruošdamas organizmą gimdymui silpnina minkštuosius jungiamuosius audinius, todėl minkštėja sąnarių jungtys, ko pasekoje atsiranda skausmas. Kinta moters laikysena: pečiai suapvalėja, padidėja lordozė, pasikeičia kūno gravitacijos centras. Sutrumpėja apatinės nugaros ir krūtinės raumenys, o pilvo raumenys išsitempia. Tikslingas fizinis aktyvumas yra reikalinga profilaktinė priemonė nugaros stiprinimui, kūno tonuso gerinimui. Tai turi įtakos nėščiosios darbingumui, miego kokybei, bei padeda išvengti per didelio kūno svorio prieaugio.
Varėnos rajono savivaldybės visuomenės sveikatos biuras kviečia į nemokamas nėščiųjų mankštas, tačiau prieš pradedant mankštintis reikalingas prižiūrinčio gydytojo leidimas.
Mankštos trukmė – 45min.
Registracija: El. p.: [email protected] arba tel.: (8 310) 52 839.
Visuomenės sveikatos stiprinimo specialistė Ramunė Sakalaitė